폭염 경보 시 반드시 지켜야 할 안전수칙을 정리했습니다. 온열질환 예방, 실내외 행동요령, 취약계층 보호법까지 폭염 대비 완벽 가이드!1. 폭염이란 무엇인가요?폭염은 일 최고기온이 33도 이상인 상태가 이틀 이상 지속되는 현상을 말합니다.기후변화로 인해 폭염의 빈도와 강도가 증가하면서 생명까지 위협하는 자연재해로 분류되고 있습니다.2. 폭염의 위험성과 증상🔺 주요 위험열사병, 열탈진 등 온열질환고령자, 어린이, 만성질환자에 치명적전력 소비 증가 → 정전 위험실외 작업 시 실신, 사고 위험🔍 온열질환 주요 증상질환명증상응급 대처열탈진두통, 무기력, 식은땀시원한 곳으로 이동, 수분 보충열사병의식저하, 고열(40도↑)즉시 119 신고, 체온 낮추기3. 폭염안전 수칙 총정리 ✅실외 활동 시오전 11시~오후 ..

요즘 건강이 중요하다는 건 누구나 알고 있죠. 하지만 실천이 어렵다면? 매일 스마트폰으로 간단하게 건강을 체크하고 관리해 주는 ‘오늘의 건강앱’, 직접 사용해 보니 진짜 건강관리 끝판왕이었습니다. 설치 방법부터 사용 팁까지 자세히 알려드릴게요!📲 오늘의 건강앱이란?**‘오늘의 건강앱’**은 혈압, 체중, 혈당, 수면, 스트레스 등 하루 건강 지표를 한 번에 기록·관리할 수 있는 앱입니다.특히 건강 상태에 따라 맞춤형 식단과 운동 정보까지 제공되어 중장년층·다이어트 사용자·만성질환자 모두에게 유용합니다.✅ 주요 기능 소개혈압, 혈당, 체중 등 건강 수치 기록 및 추이 분석식단 일기 작성 및 칼로리 계산 기능스트레스 및 수면 상태 모니터링오늘의 건강 상태 요약 카드 제공건강 리포트 자동 생성 및 PDF 저..

여름은 수영, 물놀이, 야외활동 등 다양한 활동으로 귀 질환이 발생하기 쉬운 계절입니다. 특히 외이도염, 고막 손상, 잠재적 청력 문제 등이 주의 대상입니다. 아래 최신 정보와 함께 하는 귀 건강 관리법을 소개드릴게요.1️⃣ 수영·샤워 후 귀 물기 제거목욕 또는 물놀이 후 와이파이 면봉 절대 금지! 고개를 기울여 자연 배출하고, 헤어드라이기(약한 바람)나 선풍기 바람으로 안전하게 말리세요.이때 드라이기는 약 30 cm 거리, 20~30초 정도가 적당합니다.2️⃣ 귀 깊숙이 손대지 않기면봉, 귀이개로 귀 안을 파면 외이도·고막 손상 위험이 있으며, 외이도염이나 감염 가능성도 높아집니다 귀지는 자연 배출되므로, 목욕 시 겉만 닦고 안쪽은 두지 않기!3️⃣ 수영용 귀마개 사용물놀이 시에는 맞춤형 또는 기본 수..

최근 어린이집과 유치원에서 성홍열 경보가 울리고 있습니다.열이 나고 발진이 생기는 아이들이 늘고 있다면, 지금 바로 성홍열 증상과 예방수칙을 확인해보셔야 합니다.📈 2025년 성홍열, 왜 다시 유행하나?질병관리청에 따르면 올해(2025년) 1월~5월 말까지 성홍열 환자 수는 총 3,809명으로, 작년 같은 기간보다 약 2.5배 증가했습니다.📌 특히 86.8% 이상이 10세 미만의 소아 환자입니다.이러한 증가 원인은 다음과 같습니다:코로나 이후 사회적 거리두기 해제면역력 낮은 영유아층어린이집·유치원 중심 집단생활 증가🧒 성홍열 주요 증상은?38도 이상의 고열목 통증(인후통)좁쌀 모양 발진 (팔꿈치·가슴·겨드랑이 등)혀에 딸기처럼 울긋불긋한 돌기두통·구토·복통 등 소화기 증상💡 발진은 보통 열이 시작..

최근 우리나라에서 성홍열 환자가 급증하고 있습니다. 특히 열과 발진이 동시에 나타나는 어린이 감염병으로, 어린이집·유치원 등 집단생활공간을 중심으로 빠르게 퍼지고 있어 주의가 필요합니다.🔎 성홍열, 2025년 왜 다시 유행하나?질병관리청에 따르면 2025년 1월부터 5월 말까지 성홍열 신고 건수는 총 3,809건으로, 전년 동기(1,506건) 대비 약 2.5배 증가했습니다.👉 특히 환자의 86.8%가 10세 미만 소아로 나타나고 있어, 영유아 보호자들의 각별한 주의가 요구됩니다.이처럼 성홍열이 다시 유행하는 이유는 ▲3~4년 주기의 주기적 유행 ▲코로나19 시기의 낮은 면역력 형성 ▲집단생활 증가 등이 복합적으로 작용한 것으로 분석됩니다.🌡️ 주요 증상: 열, 발진, 인후통성홍열은 **A군 베타용혈..

개인의 체질과 생활 리듬에 맞춘 영양 설루션은 하루의 마무리인 저녁 시간에 특히 중요합니다. 이 글에서는 개인 맞춤형 영양 정보를 바탕으로 건강한 저녁 루틴을 설계하는 전략을 소개합니다. 디지털 툴을 활용한 식단 구성, 영양 밸런스 유지, 수면 전 식습관까지 실천 가능한 팁을 함께 안내드립니다.하루의 피로를 정리하는 저녁 루틴, 영양에서 시작됩니다하루 동안 쌓인 피로를 회복하고, 다음 날의 활력을 준비하기 위해 저녁 시간은 단순한 식사를 넘어 회복의 과정이 되어야 합니다. 특히 최근에는 혈액 검사, 유전자 분석, 라이프스타일 평가 등을 기반으로 한 개인 맞춤형 영양 설루션이 주목받고 있습니다. 사람마다 대사 속도, 소화 효율, 특정 영양소에 대한 민감도가 다르기 때문에 일률적인 저녁 식사보다는 나에게 맞..