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여름철 귀 관리, 이렇게 하면 안전해요!
여름은 수영, 물놀이, 야외활동 등 다양한 활동으로 귀 질환이 발생하기 쉬운 계절입니다. 특히 외이도염, 고막 손상, 잠재적 청력 문제 등이 주의 대상입니다. 아래 최신 정보와 함께 하는 귀 건강 관리법을 소개드릴게요.1️⃣ 수영·샤워 후 귀 물기 제거목욕 또는 물놀이 후 와이파이 면봉 절대 금지! 고개를 기울여 자연 배출하고, 헤어드라이기(약한 바람)나 선풍기 바람으로 안전하게 말리세요.이때 드라이기는 약 30 cm 거리, 20~30초 정도가 적당합니다.2️⃣ 귀 깊숙이 손대지 않기면봉, 귀이개로 귀 안을 파면 외이도·고막 손상 위험이 있으며, 외이도염이나 감염 가능성도 높아집니다 귀지는 자연 배출되므로, 목욕 시 겉만 닦고 안쪽은 두지 않기!3️⃣ 수영용 귀마개 사용물놀이 시에는 맞춤형 또는 기본 수..
2025.06.10 -
어린이집·유치원 성홍열 경보: 손씻기·소독·격리까지, 예방수칙 총정리
최근 어린이집과 유치원에서 성홍열 경보가 울리고 있습니다.열이 나고 발진이 생기는 아이들이 늘고 있다면, 지금 바로 성홍열 증상과 예방수칙을 확인해보셔야 합니다.📈 2025년 성홍열, 왜 다시 유행하나?질병관리청에 따르면 올해(2025년) 1월~5월 말까지 성홍열 환자 수는 총 3,809명으로, 작년 같은 기간보다 약 2.5배 증가했습니다.📌 특히 86.8% 이상이 10세 미만의 소아 환자입니다.이러한 증가 원인은 다음과 같습니다:코로나 이후 사회적 거리두기 해제면역력 낮은 영유아층어린이집·유치원 중심 집단생활 증가🧒 성홍열 주요 증상은?38도 이상의 고열목 통증(인후통)좁쌀 모양 발진 (팔꿈치·가슴·겨드랑이 등)혀에 딸기처럼 울긋불긋한 돌기두통·구토·복통 등 소화기 증상💡 발진은 보통 열이 시작..
2025.06.09 -
2025년 성홍열 유행 주의: 열·발진 동시 발생, 신고 2.5배 증가
최근 우리나라에서 성홍열 환자가 급증하고 있습니다. 특히 열과 발진이 동시에 나타나는 어린이 감염병으로, 어린이집·유치원 등 집단생활공간을 중심으로 빠르게 퍼지고 있어 주의가 필요합니다.🔎 성홍열, 2025년 왜 다시 유행하나?질병관리청에 따르면 2025년 1월부터 5월 말까지 성홍열 신고 건수는 총 3,809건으로, 전년 동기(1,506건) 대비 약 2.5배 증가했습니다.👉 특히 환자의 86.8%가 10세 미만 소아로 나타나고 있어, 영유아 보호자들의 각별한 주의가 요구됩니다.이처럼 성홍열이 다시 유행하는 이유는 ▲3~4년 주기의 주기적 유행 ▲코로나19 시기의 낮은 면역력 형성 ▲집단생활 증가 등이 복합적으로 작용한 것으로 분석됩니다.🌡️ 주요 증상: 열, 발진, 인후통성홍열은 **A군 베타용혈..
2025.06.09 -
개인 맞춤 영양 솔루션으로 저녁 루틴 설계 전략
개인의 체질과 생활 리듬에 맞춘 영양 설루션은 하루의 마무리인 저녁 시간에 특히 중요합니다. 이 글에서는 개인 맞춤형 영양 정보를 바탕으로 건강한 저녁 루틴을 설계하는 전략을 소개합니다. 디지털 툴을 활용한 식단 구성, 영양 밸런스 유지, 수면 전 식습관까지 실천 가능한 팁을 함께 안내드립니다.하루의 피로를 정리하는 저녁 루틴, 영양에서 시작됩니다하루 동안 쌓인 피로를 회복하고, 다음 날의 활력을 준비하기 위해 저녁 시간은 단순한 식사를 넘어 회복의 과정이 되어야 합니다. 특히 최근에는 혈액 검사, 유전자 분석, 라이프스타일 평가 등을 기반으로 한 개인 맞춤형 영양 설루션이 주목받고 있습니다. 사람마다 대사 속도, 소화 효율, 특정 영양소에 대한 민감도가 다르기 때문에 일률적인 저녁 식사보다는 나에게 맞..
2025.06.08 -
VR 피트니스로 운동 습관 루틴 비교
VR 피트니스는 몰입감과 재미를 더해 운동 습관 형성을 도와주는 새로운 형태의 디지털 운동 설루션입니다. 이 글에서는 VR 피트니스 루틴의 특징을 분석하고, 전통적인 운동 습관과의 차이점을 비교하여 효과적인 실천 전략을 소개합니다. 운동 몰입도, 지속성, 피드백 시스템 등 다양한 측면에서 루틴을 비교하고, 일상 속 운동 실천 방법을 안내해 드립니다. 운동 습관 형성, 왜 어려울까요?많은 분들이 운동의 중요성은 알고 있지만, 정기적으로 운동을 실천하는 것은 쉽지 않은 과제입니다. 헬스장 등록은 했지만 자주 가지 않게 되거나, 홈트레이닝 영상은 몇 번 보다 말게 되는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 것입니다. 운동을 습관으로 만들기 위해서는 단순한 의지가 아닌, 지속 가능한 몰입 환경과 피드백 루틴이 중요..
2025.06.08 -
수면 건강 앱으로 수면 환경 설계 전략
수면 건강은 신체 회복과 일상 에너지 유지의 핵심 요소입니다. 이 글에서는 수면 건강 앱을 적극적으로 활용하여 나만의 수면 환경을 설계하고, 수면의 질을 높이는 실천 루틴을 만들어가는 전략을 소개합니다. 데이터 기반 진단, 환경 조성, 디지털 도구 연동까지 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 안내해 드립니다.수면의 질이 삶의 흐름을 바꿉니다현대인에게 수면은 단순한 휴식이 아니라 회복을 위한 가장 중요한 시간입니다. 하지만 단순히 '몇 시간 자는가'보다 중요한 것은 '얼마나 깊고 안정적으로 자는가'입니다. 아침에 일어났을 때 개운하지 않고 머리가 무겁다면, 수면 시간이 부족한 것이 아니라 수면의 질이 낮은 것일 수 있습니다. 최근 다양한 수면 건강 앱이 출시되면서, 누구나 자신의 수면 패턴을 ..
2025.06.07